De acordo com o Ministério da Saúde, a síndrome de Burnout ou síndrome do esgotamento profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico, resultante de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade.
A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho ou de cobrança em relação ao trabalho, podendo acontecer em profissionais de qualquer profissão.
Entretanto, o burnout também pode ocorrer devido ao excesso de demandas, como em casos de mulheres que trabalham fora, e ainda cuidam dos filhos e da casa, causando o estado de esgotamento extremo.
Quando não tratado como deve, a síndrome pode resultar em depressão e ansiedade intensa.
Cada vez mais comum entre as pessoas, o burnout pode afetar diversos fatores da vida, inclusive a qualidade e a satisfação no sexo. Afinal, se engana quem pensa que sexo é algo completamente físico. Se a sua mente não está bem, o sexo também é afetado.
Isso porque é preciso estar bem psicologicamente para ter uma vida sexual saudável e prazerosa.
Quais os sintomas do burnout?
São diversos sintomas físicos e mentais, que podem variar para cada pessoa, como:
• Irritabilidade
• Cansaço excessivo
• Ansiedade
• Pensamentos excessivamente negativos
• Insegurança e desesperança relacionada ao trabalho
• Tonturas
• Náuseas
• Dores de cabeça recorrentes
• Perda ou redução da libido.
Como o burnout afeta a vida sexual?
Como vimos, a síndrome causa sintomas mentais e físicos, sendo um deles a redução da libido, que atrapalha na hora da relação sexual.
Além disso, a lubrificação natural é afetada, chegando a ser quase nula, o que dificulta o orgasmo e causa dores.
Isso porque, o orgasmo é uma sensação que tem início na mente, e não no corpo. Para que a relação sexual seja prazerosa, é preciso que exista relaxamento.
Além disso, no turbilhão de emoções do burnout e da sobrecarga de tarefas, o sexo ou a masturbação deixam de ser vistos como prioridades.
Como resolver?
De acordo com profissionais da saúde, não é possível encontrar prazer na vida sexual sem antes cuidar da mente. Então, o indicado é cuidar da síndrome de burnout primeiro e tentar mudar os hábitos de vida.
Procure profissionais experientes no assunto para receber o tratamento adequado.
A tendência é que a melhora da sexualidade acompanhe esse processo.
Entretanto, não é indicado forçar esse processo. Ou seja, não se force a transar se não sentir vontade, para não causar frustração e sentimento de impotência.
Como evitar o Burnout?
Nem sempre as pessoas percebem que estão sobrecarregadas. Então, o indicado é sempre manter hábitos saudáveis, reservando momentos para você, como:
• Praticando exercícios
• Lendo, assistindo filmes ou outras atividades do seu interesse
• Tendo uma vida sexual saudável: aposte em momentos íntimos com a sua parceria ou deixe um brinquedinho sempre carregado na sua mesa de cabeceira.
• Conversando com as pessoas sobre o que está sentindo.
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